赤坂・赤坂見附・溜池山王の
スポーツジム・加圧・パーソナルトレーニング

加圧・パーソナルトレーニングジム

体験申込み今だけ無料!

スタッフブログ

2020.01.20

キャンペーン終了まで、あと10日

キャンペーン終了まで、あと10日

好評につき「ボディメイクコース」の導入キャンペーンの延長を行っておりましたが、
そのキャンペーンもあと10日になります。
ここまでお得なキャンペーンはありませんので、この機会をお見逃しなく!

ボディメイクコース 通常価格144,000円 → キャンペーン価格46,000円(税抜)

引き締め効果より、体重・体脂肪を落としたい方は、「2ヶ月集中ダイエットコース」が、おすすめです。

2020.01.10

2020年 今年はオリンピックイヤー

2020年 今年はオリンピックイヤー

観るだけではなく、動ける体を手に入れませんか?

でも漠然とはじめても、より良い効果は得られません。
そうならない為にも、目的意識を高めて成果を上げていきましょう。

・何が何でもダイエット短期間で効果を求める方は「2ヶ月集中ダイエットコース*1」

部位を決めて、引き締め・強化を求める方は「ボディメイクコース*1」

成長ホルモンが通常の約300倍短時間筋力向上・アンチエイジングを求める方は「加圧トレーニング*2」

歪み改善機能的な動作などを求める方は「パーソナルトレーニング*2」

*1短期コース
*2プラチナ・プレミアム会員で、加圧・パーソナルトレーニング

まずは気になるプログラムを、体験してみませんか?

2020.01.06

2020年 トレーニング始動

2020年 トレーニング始動

あけましておめでとうございます。
年末年始は、いかがお過ごしでしたか?

今週からトレーニングを開始させる方が多いと思いますが、
1週間程度の休養であればウォーミングアップを少し長めに行い普段通りの強度でされた方が、
次につながりやすいので目的意識を持って行いましょう!

暴飲暴食された方は、明日は七草粥を食べて、胃腸を回復させて活力を取り戻しましょう。
食べ過ぎは不調の原因にもなりますので、トレーニング効果を上げる為にも食事にも気を付けましょう。

七草粥は体に良いものばかりなので、この日は少し節制して
七草粥だけにして一度心身ともにリセットするのもいいかもしれません。

トレーニングだけではなく食事効果も求めるなら、
効率の良いダイエットプログラムの2ヶ月集中ダイエットコースがおススメです!

2019.12.27

キャンペーン延長のお知らせ

キャンペーン延長のお知らせ

大変ご好評を頂いておりますボディメイクコースですが、
「年末は忙しくて手続きに行けなかった!」という声にお応えして、
キャンペーン期間の延長が決定いたしました!

期間は1月末までとなっておりますので、ぜひ一度無料体験にお越しください!
年始は1月6日(月)7:00からの営業となっております。

2019.12.20

ボディメイクコース 68%OFF

ボディメイクコース 68%OFF

新たに導入した「ボディメイクコース」の開設記念キャンペーンも、今月27日までとなります。

12月27日までに手続きをしていただければ、スタートは1月~でも大丈夫ですので、
2020年のスタートとともに「ボディメイク」をしてみませんか?

2019.12.20

年末年始の営業時間

年末年始の営業時間

年末にかけて忙しくなる時期ですが、時間を有効に使ってコンディションを整えて行きましょう。

  • 12月27日(金) 
    7:00~23:00 通常営業
  • 12月28日(土)~1月5日(日) 
    休館日
  • 1月6日(月) 
    7:00~23:00 通常営業

2019.12.13

続 二の腕 加圧トレーニングで効率アップ

プレスダウン 加圧トレーニング

「冷え」→「血流が悪い」→「代謝が低い」→「体脂肪がつきやすい、燃えにくい」

まずは「冷え」ている箇所の筋肉を活動させて、
血流を送り込み、代謝を上げることが重要になります。

人間の細胞は血液がないと新しく再生もしませんし、血液がない部分の細胞は死んでしまいます。
それほど血液循環というものは人間の身体に対して大きな影響を与えます。

基本的には、二の腕をよく動かすことで血流が良くなりますが、
それでは不十分ですので、しっかりと筋トレで刺激を与えていきましょう。

筋肉がしっかり活動すると、結果的に体脂肪が蓄積しづらい体内環境に近づきます。
この状態を維持または向上させるためにも、トレーニングの習慣を持つことが欠かせません。

引き締め効果に特化した、「ボディメイクコース」実施中!
今ならキャンペーン価格で68%OFF! 144,000円 → 46,000円(税別)

冷え性対策、血行促進にも効果的な加圧トレーニングもおススメです。

2019.12.10

二の腕 弛みの原因

三頭筋

二の腕を引き締めたいと考えている方のお悩みとして、
二の腕の裏側の振袖部分のぜい肉をとりたいと切に願っていると思います。

二の腕のたるみが気になっている方の持っている身体の特徴として、1つ傾向があります。

それは、「冷え」を感じている方が多いということです。
この「冷え」に対して、どう対応できるかがトレーニングのポイントにもなります。

詳しくはまた次回・・・

2019.11.29

キャンペーン価格 68%OFF!

キャンペーン価格 68%OFF!

新たなプログラムとして、1部位に特化したトレーニングを目的とした「ボディメイクコース」を、
期間限定でキャンペーン価格にて実施致しております。

通常価格 144,000円 → 46,000円(税別)
(回数 12回:1回20~40分)
※期間 2019年12月末日まで

二の腕やお尻を引き締めたい、脚を強化したいなどと1部位を決めて、
短時間集中して刺激を与えて効果を高めていきます。

関連記事をチェック!

ただ単に重さを上げる、種目を変えるだけでは効果が望めない時もあります。
トレーニングフォームだけではなく、姿勢や可動範囲などを認識されていますか?

体の状態によっては、筋力はあっても力が発揮できづらかったり、
その動作自体が負担をかけてしまうこともあります。
その為、より適した強度や種目などは個々によってはかなり異なることもあります。
これらが合わなければ、効率のよいトレーニングとは言い難いでしょう。

プログラムではこれらの事を重要視して行いますので、
はじめての方だけではなく、トレーニングされていてなかなか効果が得られていない方、
この機会に効果はもちろんのこと、自身の体の状態や適した種目などを身に付けてはいかがでしょうか。

2019.11.19

加圧トレーニングは短時間で効果的

加圧トレーニングは短時間で効果的

加圧トレーニングは、専用の加圧ベルトを腕・脚に締め付け
適切に血流を制限」した状態でトレーニングを行います。

この加圧ベルトを装着し運動することによって、
脳が錯覚を起こして「通常の約300倍の成長ホルモンを分泌」します。

このおかげで筋力トレーニングだけではなく、
ダイエット・美肌・若返り・血行促進など様々な効果が得られます。

またトレーニング後の筋肉痛や疲労感も少なく、回復が早いので
短時間・短期間で効果を体感できます。

トレーニングの仕方によっては、アスリート、健康増進、ダイエット、リハビリ効果などが、
科学的にも検証されつつあり様々な分野で注目を集めています。

加圧トレーニングとは?

2019.11.13

2ヶ月集中ダイエットで、健康習慣

2ヶ月集中ダイエットで、健康習慣

今年もあと1ヶ月半。

年末年始にかけて忙しさや暴飲暴食などで体調不良になりやすいですが、
セルフコントロールを行い、食生活を整え体調管理をしかっかりと行いましょう。

セルフコントロールが苦手な方、自分自身に甘い方は、マンツーマンでのパーソナルトレーニングがお薦めです。
1人では難しくても、2人だと可能な事は沢山あります。

2ヶ月集中ダイエットで、健康習慣

その中でも、運動と食事の両面からアプローチする2ヶ月集中ダイエットコースは、
ダイエット効果はもちろん運動習慣も身に付き健康管理にも、より最適なプログラムです。

詳しくは特設サイトにてご紹介。

早い段階で週2回の運動と食事方法を習慣付けていれば、多少の暴飲暴食も大丈夫です。

この時期だからこそ規則正しい食生活、運動習慣を行い、
心身ともに健康な状態で年末年始を過ごしませんか?

2019.11.01

ボディメイクコース

ボディメイクコース

ボディメイクコースは、ダイエット目的と言うよりは、
二の腕・お尻の弛みが気になる。
脚・お腹を引き締めたい。
など気になる部位を短時間で効率よく効果を求めるプログラムコースになります。

・効率のよいヒップアップトレーニングについて
ヒップアップ続 ヒップアップ

個々によって運動歴や筋力・歪みなども異なりますので、
「重さが上がった。規定回数ができた。」からといって、
誰もが質の高いトレーニング効果が得られるとは限りません。

その為、筋力トレーニングがより適している手段ではないこともあります。

ボディメイクコースでは、ただ単にその部位の筋力運動だけを集中して負荷を与えるだけでありません。
関連部位との連動性や、有酸素運動・ストレッチなどのでも刺激等を与え、
個々に適した動作・種目を選びその部位の活性化を計り、反応がよい種目で行いますので
トレーニングが初めての方はもちろんのこと、トレーニングされている方にも、効果が望めます。

詳しくは特設サイトにてご紹介。

今なら、無料体験実施中!

体重・体脂肪を落としたい方は、2ヶ月集中ダイエットコースが最適です。

2019.10.29

続 ヒップアップ

・スクワット

まずは、硬くこわばった股関節まわりの筋肉をしっかりストレッチして、骨盤の歪みを矯正し、
股関節まわりの筋肉を意識して使いやすい状態にもっていきます。

そして使いやすい状態で、この部位を意識して下半身のトレーニングを行います。
ヒップアップにオススメの種目は、

・スクワット ・ランジ ・レッグプレスです。

ランジ レッグプレス

そして、それを「TRX」で行えばさらに効果的!

股関節が柔軟な状態で行えば、お尻から裏ももへの刺激が非常に高まります。

ご自身の身体の状態をよく分析して、歪みがあれば矯正し、
しっかりとトレーニングをして初めてヒップアップした身体を手に入れることができます。

パーソナルトレーニングでは、ただ単に重さを上げるトレーニングだけではありません。

個々の状態を見極めて適切な状態にし負荷を与えてトレーニングを行いますので、
効率のよいトレーニング効果が体感できます。

トレーニング効果が望めない方、効率よく効果を望む方などはパーソナルトレーニングで、
正しい動作・適切な種目などを身に付けてはみませんか?

2019.10.21

ヒップアップ

ヒップアップ

ヒップアップするには骨盤や姿勢が大事なんて聞いたことがあるかもしれません。
なぜ大事なのか?

~ヒップアップするコツ~
「骨盤の歪みを矯正し、お尻から裏ももへの意識を高める」

ヒップアップするには以前お話しさせていただいた(続 効率よく筋肉量、代謝をあげるには
の血流を改善してもらうのを前提として、更に追加という形で、ポイントを把握しましょう。

血流を改善するには、まず股関節をよく動かさなければなりませんが、
運動する習慣がなくなったり、座った姿勢が多くなったりすると股関節周辺の血流が悪くなり、
組織が硬くこわばります。

その状態で足を組んだりしていると、骨盤に歪みが生じ、全身の姿勢の歪みに繋がります。

特にお尻から裏ももの血流が悪くなると、筋肉が硬くこわばることによって、
骨盤が後傾し、お尻が垂れ下がった姿勢になってしまいます。

この硬くこわばった股関節まわりの筋肉をしっかりストレッチしてあげて下さい。

そこで骨盤の歪みを矯正し、股関節まわりの筋肉を意識して
使いやすい状態にもっていくことが重要になります。

トレーンング効果を高める為にも、ストレッチを行いましょう。

2019.10.07

食欲の秋

食欲の秋

秋の味覚が、食欲をそそりますよね。

美味しいもをたくさん食べたい気持ちもわかりますが、セルフコントロールはできていますか?
食べた分を何かで調整しなければ、体重は増えてしまうだけです。

運動で消費するから大丈夫と思う方も多いかと思いますが、それが実行できる人は問題ないと思いますが、
ただ、今以上に運動量を増やすのは時間や労力を費やすので、それほど容易な事ではないと思います。

では運動でなく、他の手段はあるのかということです。

カロリーを消費する訳ではありませんが、食べる物や組み合わせ、時間帯を意識するだけで、
消化などを促進させるので太りにくくなります。

この食べ方をしていれば、運動量を大幅に上げなくても大丈夫です。

パーソナルトレーングでは、食事カウンセリングも行っていますので、ご相談してみてはいかがでしょうか?

ダイエット最適な、2ヵ月集中ダイエットコースも実施中です。

2019.10.01

スポーツの秋

スポーツの秋

スポーツの秋にふさわしく、バレーボールに続き、ラクビーのワールドカップも開幕しましたね。
それと世界陸上も。

観て楽しむのもいいですが、身体を動かしリフレシュしませんか?
そして、健康的にしなやかな身体を手に入れませんか?

ちなみに世界陸上は、ご覧になっていますか?
ここ数年、筋肉隆々のスプリンター(100m選手など)は、見かけませんよね?

筋肉隆々でなくても、速く走れるのです。
トレーニング理論や技術の捉え方などもありますが、
しなやかな身体=機能的な身体とも言えるのではないでしょうか?

普段のトレーニングも同じです。
重さが上がるから、上がったから、効果が上がるという結論は一概には、より正しいとは言い難いです。

大事なのは『質』です。
パーソナルトレーニングで、「重さや量ではなく」『質』の高いトレーニングで、
しなやかな身体を体感してみませんか?

2019.09.19

増税前に

増税前に

10月1日から消費税が10%になります。

これに伴い会費等の消費税も10%になりますが、
今月の入会および手続(*)をし、会費の半年一括支払いされた方は、
10月~の半年分(2020年3月分まで)は10%ではなく8%になります。
*今月手続をして10月からスタートの方も対象

半年一括払いは5.5ヵ月分の支払額になりますので、増税分も合わせればかなりお得になります。

プラチナ会員で例えると、22,440円お得になります。
月会費(10%)37,400円×6ヵ月分(月払い)=224,400円
月会費(8%)36,720円×5.5ヶ月分(半年一括払い)=201,960円

また2ヶ月集中ダイエットコースも対象になります。
さらに今なら【今月残り3名!キャンペーン価格148,000円・税抜】(通常価格249,800円・税抜)で実施中!

このお得な時期に、はじまてみませんか?

2019.09.12

冷え対策

冷え対策

汗をかく時期に汗をかかないと、老廃物の排泄も滞り不調を起こしやすいです。

冷え性の原因は、上記にもあります。
その為この夏、クーラーで体を冷やしていた人は、
積極的に半身浴などをして体を温めて「冷え」を取り除いて、
秋冬に備えてコンディションを整えていきましょう。

もうしばらく、暑さも続きそうですね。

暑い中、外でのトレーニングもいいですが、快適空間のジムで、いい汗をかきませんか。
この機会にパーソナルトレーニングで、体を整えてみませんか。

熱量を上げる筋力トレーニングが、お勧めです。